Waarom dit online Mindfulness Integratie Traject?

De normale Mindfulness training duurt 8 weken. Dat zijn 8 sessies van 2-2,5 uur. Daarnaast is het ontzettend belangrijk dat je je commiteert aan dagelijkse oefeningen van 45-60 minten per dag. Waarom? Omdat je net als bij elke andere levenskunst moet oefenen, oefenen en nog eens oefenen om het je eigen te maken en te integreren in het leven.

Tijdens het volgen van diverse Mindfulness trainingen zag ik om me heen dat het voor velen moeilijk is om zich te commiteren aan het oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Men heeft geen tijd, geen zin en slaat oefenen over. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat Mindfulness dus GEEN onderdeel van het leven wordt, puur omdat men er in die 8 weken niet alles aan heeft gedaan om Mindfulness in het leven te integreren.

Gedurende het 1 op 1 integratie traject gaan we samen Mindfulness een onderdeel van je leven maken. Ik leer je technieken om zelfstandig te mediteren. Ook al kan je nu nog geen minuut stil zitten. Je leert een objectieve houding aan te nemen ten aanzien van je gedachten, gevoelens, fysieke ervaringen en de wereld om je heen, waardoor je beter om leert gaan met stress en minder zal piekeren of overdenken. Je zult meer kalmte en rust ervaren, je beter kunnen concentreren en beter slapen. In 8 weken tijd vergroten we je bewustzijn en daarmee je geluksbeleving.

Daarom dit Mindfulness Integratie Traject waarbij ik je peronal Mindfulness coach ben. Ik train je, inspireer je, coach je, houd je bij de hand en geef je een schop onder je hol als dat nodig is en dat allemaal om Mindfulness ook daadwerkelijk een onderdeel te maken van je leven, zodat je ook na de 8 weken zelfstandig Mindfulness kan toepassen en je ook na de 8 weken kan profiteren van de vele positieve effecten.