Terug naar het hier en nu Een snelle manier om terug te keren naar het moment? Richt je op je ademhaling. Merk de veranderingen in je lichaam tijdens de in en uitademing. Laat het gewoon zijn zonder er iets aan te veranderen. Ademen gaat namelijk vanzelf! En het...

24 uur alleen op de wereld. Rond 11:30 begonnen aan mijn 24 uur zonder menselijk contact, internet, elektra, maar met zoveel mogelijk mediteren, stilte en wellicht wat lezen.'Meesterschap in de liefde' uitgelezen. 2 meditatie sessies gedaan, ik schat de eerste op 15 min en de...