gratis mindfulness workshop Vandaag wil ik graag een gratis Mindfulness workshop met je delen. Deze workshop is speciaal ontworpen om je een voorproefje te geven van wat Mindfulness nu eigenlijk is en wat het voor jou zou kunnen betekenen. Het is wel belangrijk om te benadrukken...
verwachtingen Hoe kunnen we ze omarmen en loslaten? Voor de meeste van ons zijn ze een onderdeel van het leven. We verwachten van alles van onszelf, van anderen en van de wereld om ons heen. Soms zijn deze verwachtingen realistisch en haalbaar, maar soms kunnen ze ons...
Twee burn-outs en Mindfulness Burn-out is een term die steeds vaker voorkomt in de huidige samenleving. De hoge werkdruk, weinig rust en de constante behoefte om te presteren kunnen leiden tot een burn-out. Burn-out is een gevoel van totale uitputting, zowel fysiek als mentaal. Het kan...
Terug naar het hier en nu Een snelle manier om terug te keren naar het moment? Richt je op je ademhaling. Merk de veranderingen in je lichaam tijdens de in en uitademing. Laat het gewoon zijn zonder er iets aan te veranderen.Ademen gaat namelijk vanzelf! En...
24 uur alleen op de wereld 24 uur alleen op de wereld. Rond 11:30 begonnen aan mijn 24 uur zonder menselijk contact, internet, elektra, maar met zoveel mogelijk mediteren, stilte en wellicht wat lezen.'Meesterschap in de liefde' uitgelezen. 2 meditatie sessies gedaan, ik schat de eerste op...