Mindfulness training online (MBCT-L Online)
Het mooie is dat Mindfulness er is voor iedereen. Niet alleen voor mensen met of na een burn-out of die willen leren depressies te herkennen. Nee, met MBCT-L (MBCT-L Mindfulness for life) leer je Mindfulness te gebruiken in het dagelijkse leven. Om te beginnen met het wakker worden uit de automatische piloot die je maar al te graag probeert af te houden alles uit het leven te halen!
Voor wie is het programma geschikt?
Deze volwaardige online Mindfulness training van 8 weken via Teams is bedoeld voor iedereen die bewuster door het leven wilt. Dus wil jij ook bewuster naar je lichaam, geest en je omgeving leren kijken en luisteren en wil je dat graag doen in je eigen vertrouwde omgeving? Dan is deze online training uitermate geschikt voor jou.
Onderwerpen die aan bod komen
Herkennen van jou automatische piloot
Hoe om te gaan met hindernissen
Bewust zijn van je ademhaling
Aanwezig blijven in het hier en nu
Acceptatie
Gedachten zijn geen feiten
Voor jezelf zorgen
Omgaan met stressvolle situaties
