Een snelle manier om terug te keren naar het moment? Richt je op je ademhaling. Merk de veranderingen in je lichaam tijdens de in en uitademing. Laat het gewoon zijn zonder er iets aan te veranderen.

Ademen gaat namelijk vanzelf! En het is er altijd. Door de focus te weerleggen van je gedachten naar je ademhaling, zal je hoofd automatisch leeg worden. En zul je terug keren naar het moment.

#mindfulness #coach #ademwerk #bewust #ademcoach #ademen #hetmoment #bewustzijn #ditmoment #nu #balans #ontspannen #mindfulnesscoach #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #coaching #zen